Начните жить
без панических атак

Важно понимать, что психотерапия — это процесс, и успех его зависит от многих факторов. Никто не может гарантировать, что вы полностью избавитесь от тревоги, так как каждый человек уникален, и результаты терапии могут варьироваться. Однако, моя цель — помочь вам научиться справляться с тревогой, снижать её уровень и лучше понимать свои эмоции.

Мы будем работать вместе, чтобы вы разработали эффективные стратегии управления тревожными состояниями, а также получили навыки для улучшения качества вашей жизни. Поддержка специалиста может существенно облегчить этот путь, и в большинстве случаев, при активном участии клиента, улучшения наступают уже в первые недели работы.

Терапия — это как тренировка: чем больше усилий и времени вы в неё вкладываете, тем лучше результаты. Мы с вами сделаем всё возможное, чтобы помочь вам научиться жить более спокойно и уверенно, несмотря на тревожные состояния."

Этот ответ помогает установить реалистичные ожидания и подчеркивает важность активного участия клиента в процессе.

Я и моя команда в своей работе используем методы рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ). Этот подход применяется в подавляющем большинстве случаев, и лишь в редких ситуациях мы можем использовать элементы других терапевтических методов. РЭПТ является научно обоснованным и широко признанным методом. Он поддерживается страховыми компаниями на Западе и имеет значительную доказательную базу, подтверждённую многочисленными научными исследованиями.

Избавление от тревожных состояний в среднем занимает от 10 до 15 сессий. Эти показатели усреднены, поскольку человеческая психика реагирует на психотерапию по-разному. Кому-то может понадобиться меньше времени, кому-то — больше. Для преодоления депрессии, согласно статистике, требуется немного больше времени. Помните, что около 70% успеха в психотерапии зависит от выполнения самостоятельных заданий и экспериментов, которые вы планируете совместно со специалистом.